孕期黄褐斑是很多女性都会有的问题。这个时候他们不能用一些美容祛斑膏什么的。那么准妈妈们这个时候应该怎么做呢？其实孕期长黄褐斑是可以通过一些食物来调和稀释的。这是吃的。

黄褐斑主要是女性引起的，对女性的危害很大。黄褐斑主要是因为女性内分泌失调，精神压力大。常发生于面部颧骨、前额、口腔周围，呈对称的蝴蝶状，故又称“蝴蝶斑”。面部色素沉着可能是由于雌激素和孕激素的共同作用，刺激黑色素细胞，增加黑色素生成，促进色素沉着。此外，强烈的日晒和化妆品使用不当也会诱发黄褐斑。

专家指出，患有黄褐斑的女性可以多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是富含卫生元素C和E的食物，不要吃咸油腻的食物，或容易产生色素沉着的食物，如咖啡、酱油、醋等。减少刺激性食物的摄入，尤其是辣椒和海鲜。多吃易消化的食物，保持大便通畅。

此外，西红柿也是有效的抗斑食物。每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，可以起到更好的防治黄褐斑的作用。西红柿富含维生素C，被誉为维生素C的仓库，苏生C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黄褐斑慢慢消退。

以上是一些关于黄褐斑的食物调理方法。对于孕期的准妈妈来说，这是最健康最安全的淡化黄褐斑的方法。准妈妈们不妨一试。另外，对于平时有黄褐斑的女性来说，吃以上食物也会有很好的效果！