每个女人每个月都会来月经。而且每次来都会痛经。每次访问的数量有时是不同的。有时候来的人很少，颜色黑了会有血块。那么这些都是什么原因造成的，又该如何调整呢？今天就来说说吧。希望能对广大女性朋友有所帮助。

当发现月经量很少且较暗时，就要注意每月月经是否按时来，以及之前的月经量是否正常。排除先兆流产或宫外孕的因素。经血瘀阻还可能导致月经减少，变黑。如果短时间内疲劳、压力大、出差或出国，月经量会减少，正常生活后月经量会发生变化。经常接触冷水，吃生冷刺激性食物也可能是原因。此外，PCOS还可导致月经不调、月经周期不规则、闭经或月经减少。流产、刮宫、刮宫对月经也有影响。

月经量减少，有血块。这种情况可能就是中医所说的宫寒。注意保暖防寒，忌食生冷辛辣食物。平时注意休息，多运动，多参加一些户外运动。

月经少而暗，一般认为是多囊卵巢综合征和卵巢早衰引起的。通常在月经来的时候会用一些处方药来调节和促进月经来潮。一般药物结合舌象和脉象使用。另外，患者要改变生活习惯，不要熬夜，注意休息。此外，还可以口服乌鸡白凤丸、益母草颗粒，调理月经，使月经恢复正常。

月经量减少的女性朋友，平时要注意各方面。平时多注意保暖，注意饮食，不要吃生冷或凉的食物，不要加冰喝。痛经时，可以口服生姜糖浆，用热水袋放在小腹中间等。，可以很好的缓解月经量暗少的情况。