我们通常工作到很晚，学习到很晚，玩到很晚。晚上感冒重，尤其是夏天不注意身体的时候。但是，这些问题比较普遍。冷，尤其是肩膀部位，容易受凉，一受凉就疼。严重时肩膀不能动。那么怎么做才能缓解肩膀受凉的痛苦呢？

方法步骤:

1.女生容易感冒，所以不管什么季节，女生都要注意保暖。年轻女孩可能没有意识到，一旦她们有了孩子，长大了，她们就会知道身体健康的重要性。我是一个容易感冒的人，需要几天才能好。不过我也总结了一些方法，可能对你有帮助。

2.我着凉的部位一般是肩膀，很酸痛。我的身体没有平时那么舒展，一动就会很不舒服。一般情况下，我还是会选择做一些拉伸运动，拉伸肌肉，活动一下僵硬的肌肉。虽然很痛，但运动后可以缓解。

3.然而，也有一些人。感冒后，他们的肩膀很不舒服，真的动不了。如果出现这种情况，我们可以用热敷来缓解疼痛。把毛巾放在盆里，盆里的水一定要加热。毛巾不要拧得太干，直接敷在肩膀上。最好多换几次热水，这样会舒服一些。但是，这需要家里有人帮忙。。

4.如果没有帮助，可以在卫生间洗个热水澡，用热水洗个肩膀。也能起到很好的效果。

5.有些人想速效，可以选择拔罐吸出寒气。如果感冒严重，拔罐后皮肤会发紫。其实这种效果也一般，不可能很快就完全好。平时还是要多注意保暖。

6.除了拔罐，还可以做一些电疗。或者去专门的按摩店按摩，尽量把僵硬的肌肉摊开，活动自如。但不要操之过急。

7.一般情况下，肩膀着凉是有一个周期的。即使采用上述方法，也不能马上彻底治愈。一般最少2-3天就能痊愈，最多一周。进行良好的锻炼和保持健康是关键。

肩膀着凉，怎么处理？。

注意事项:

冬天一定要保暖。

感冒后，一定要防止再次感冒。