女性月经不调时腹痛的原因大部分是由于子宫寒冷引起的。月经期间会出现月经量少，有血块，甚至全身无力，厌食。这个时候我们可以选择吃一些红枣蜂蜜水来缓解疼痛。那么，月经不调应该吃哪几种食物呢？

1.饮食要清淡有营养。

2.注意补铁。

3.补充维生素C对促进造血功能有重要作用，用于辅助治疗缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

5.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

6.月经初潮时，女性经常感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

7.月经期会流失一部分血液。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。在月经后期。

经期要及时补充身体所需的营养，多吃肉类和富含蛋白质的食物。如果疼痛严重的患者可以多喝热水，可以温暖我们的腹部，从而达到缓解疼痛的效果。月经不调患者应多吃上述食物。