如今，乳腺癌作为困扰女性健康的三大疾病之首，越来越受到人们的关注。乳腺癌的危害性不言而喻，希望大家能够重视这类疾病的预防。下面总结了几种预防乳腺癌的方法，希望对大家有所帮助。

1.适当限制脂肪摄入的女性乳腺癌发病率与脂肪摄入量呈正相关，随着脂肪摄入量的增加，患乳腺癌的风险也随之增加。多吃富含维生素A和胡萝卜素的蔬菜，可以帮助女性抵抗常见的细胞增生性乳腺疾病，降低患乳腺癌的风险。

2.补充维生素D可以预防乳腺癌，降低乳腺癌手术后的复发率。这可能是因为维生素D可以调节人体防御系统，增强人体免疫功能。人体内的维生素D主要来源于皮肤中的麦角固醇，在阳光的紫外线照射下转化而来。现代科学家指出，为了预防乳腺癌，特别是在阳光不足的冬天，要注意晒太阳。长期在看不到阳光的高层建筑工作的女性，更要注意阳光照射。必要时可适当补充一些维生素D。

3.提倡母乳喂养。调查显示，13%的乳腺癌女性是由于分娩后没有给孩子正常哺乳而导致的。如果能正常母乳喂养孩子一年，乳腺癌的发病率比产后人工喂养的妇女低50%。研究表明，雌激素过多与乳腺癌密切相关。母乳喂养可以抵抗卵巢过度分泌雌激素，减少乳腺细胞的过度增生。因此，倡导母乳喂养不仅有利于孩子的健康，也是预防母亲患乳腺癌的有力措施。

4.避免不必要的X射线。经过调查发现，患乳腺癌的风险比没有接受过x光治疗的女性大近4倍。即使在儿童或青少年时期因为肺结核而接受胸部x光检查，成年后患乳腺癌的风险也会明显增加。

通过以上的介绍，相信你应该对乳腺癌的预防有所了解。我们需要提醒你的是，乳腺癌的预防要从我们的日常生活做起，所以建议你要重视。如果不幸发现乳腺癌，也不要太着急。只要及早发现，及时治疗，还是可以有效控制病情的。