月经不调是每个女性朋友或多或少都经历过的问题。月经来了，不仅给我们的身体带来了巨大的痛苦，也给我们的生活和工作带来了很多不便。月经不调成了必须解决的问题。在这里，我给大家分享一些调理月经不调的方法。

1、

女性要保持良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累。他们应该有规律地生活。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。所以，保持良好的生活习惯也很重要。

2、

女生也要注意防寒保暖，注意天气变化，经常加减衣服。女性经期避免受凉，极易造成卵巢功能紊乱，导致月经量过少，甚至可能引起病理性闭经。

3、

女性在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不要经常吃辛辣、生冷等刺激性食物，尤其是经期。尽量不要用冷水洗衣服、洗头发，注意个人卫生，缓解月经不调。