颈椎病的治疗方法很多，最常见的有药物治疗、物理治疗和手术治疗。这些治疗方法都能达到比较好的治疗效果。但是在治疗颈椎病的过程中，或者治疗后，一定要注意护理。下面介绍一套颈椎病的自我疗法。

1.颈部运动:头向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。

2.摇动上肢:摇动左臂二十次，再摇动右臂二十次。

3、抓空手指:两臂水平伸展，双手五指屈伸，可有效治疗颈椎病五十次。

4、捏脚踝肌腱:双手换捏脚踝后面的大肌腱。

5.穴位疗法:用拇指和食指捏人的穴位。

6.局部按摩:可以找到颈部附近的压痛点、硬结点或肌肉紧张点、大椎穴、风池穴，在这些反应点进行按摩、捏压。

7.远眺点穴:寻找手背、足背、小屁股前外侧、小腿外侧的压痛点。在这个反应点进行穴位按摩。

8.搓手掌和腰:将手掌合起来搓，然后双手搓腰。可以上下搓50下。

9.提耳朵:用手拉耳朵，然后揉到耳朵发热。你可以每天自己做一次手术。由轻到重，手法是建立在耐心上的。依法操作一般1-2个月见效。

边肖推荐的这套颈椎病自我疗法非常简单，容易操作。同时。治疗效果比较理想，适用于颈椎病患者和普通人。希望大家能在工作压力下每天尝试这套疗法，防治颈椎病。