神经衰弱是由于长期紧张和压力而出现精神兴奋和精神疲劳的现象，常伴有情绪困扰、烦躁不安、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛等。这些症状不能归咎于大脑、躯体疾病和其他精神疾病。症状有轻有重，波动与心理社会因素有关，病程延长。神经衰弱是一种非常常见的精神障碍，其主要致病因素是精神因素。那么，在我们的日常生活中，如何预防神经衰弱最好呢？

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第一，提高心理素质，增强自卫能力。培养良好的兴趣。神经衰弱的发生与患者的性格特征密切相关。为了预防神经衰弱的发生，首先要对不良性格进行改造，比如把孤僻变成合群，把多疑变成开朗，把胆小变成勇敢，等等。良好的兴趣不仅能增强大脑功能，提高工作效率，还能预防神经衰弱。如果缺乏兴趣，勉强去做，会导致大脑功能障碍，这样下去，可能会神经衰弱。

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二、保持良好的情绪可以分为负面情绪和正面情绪，这是如何预防神经衰弱的关键问题。负面情绪让你情绪低落，身体虚弱，悲观沮丧，对身体非常有害，长此以往会导致神经衰弱。

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第三，加强体育锻炼，注意劳逸结合。临床经验证明，许多神经衰弱患者都与长期忽视体育锻炼有关。因为，如果长期缺乏体育锻炼，你的肌肉会萎缩，体质会变差，健康和精神功能会变差，容易出现神经衰弱。有些神经衰弱的发生是因为用脑不当，或者过度疲劳，精神压力过大，不注意劳逸结合。因此，为了预防神经衰弱，要注意劳逸结合，不要连续进行激烈的智力活动。

很多专家提醒，神经衰弱在一定条件下是可以预防的。对于不同的人，如何预防神经衰弱可能会有所不同。可以根据自己的情况采取不同的措施预防神经衰弱。祝你身体健康。