上个月因为有冻的习惯，正好来了月经期。我当时也没太在意，但觉得天气热也无所谓，就吃了一点。我知道从那以后我就没来过月经。医院检查后，医生说是典型的月经不调。后来在医生和好姐妹的指导下，我用了以下方法来调理自己的月经不调。

1、

女性月经不调主要是自身问题造成的，所以要学会提升自己，让自己的血液流动起来。我们可以适当的增加一些运动来促进我们骨盆的血液循环，对于调节我们的月经不调是非常有效的。

2、

经期最好不要接触生冷的食物和物体，尤其不要吃冰糕，不要洗冷水。在御寒的同时，也可以学会适当保暖。睡前可以用热水烫脚，促进血液循环来改善月经不调的问题。

3、

月经不调时注意自己的情绪，避免过于紧张、过于愤怒、过于悲伤。