内生火称为内火，是内生五邪之一。内火的产生，主要是脏腑阴阳气血失衡所致。内火过盛，内火过盛，是中医术语。所谓“内火上炎”，一般都是比较轻微的，多属于中医热证的轻度症状，如眼睛红肿、口腔糜烂、小便黄、牙痛、咽喉肿痛等。没有全身发热症状。这种情况内部比外部热得多。如果工作生活压力大，经常熬夜，吃辣等。，很容易从内部生火。那么夏天怎么调火呢？

1.每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃两个柚子。过几天就有效果了！

2.如果在吃完油腻麻辣火锅后吃几片柚子，有助于滋阴降火，健脾消食。

3.秋天吃柚子正当时。

4.在众多秋果中，柚子是最大的，一般都在一公斤以上。每年农历八月十五左右成熟，皮厚耐贮藏，故称“天然水果罐头”。

5.柚子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。

6.就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敌。食物之所以苦，是因为它含有生物碱、尿素等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质具有解热、祛暑、缓解疲劳的作用。苦瓜是最好的苦味食物。无论是凉拌、油炸还是煲汤，只要苦瓜能做好，又不失其“青色”，就能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有很好的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘蓝等。，还能清热解暑。

7.夏天除了多吃苦味的食物，还有更多的水果和蔬菜，也要多吃香甜爽口的新鲜水果和新鲜蔬菜。专家指出，白菜、菜花、西瓜、山楂、苹果、葡萄含有丰富的矿物质，尤其是钙、镁、硅，具有安神降火的神奇功效。所以夏天要多吃，经常吃这些食物。