如果你总是失眠多梦，你想知道为什么吗？你好奇让你失眠多梦的原因吗？失眠对睡眠影响很大，经常刚睡下就被梦境惊醒。反复，后果可想而知。那么人为什么会失眠多梦呢？下面是我为什么失眠多梦的经历。

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我们都知道，事实上，我们有一个生物钟。如果刚出差回来还没适应时差就拼命加班，或者白天工作突然换夜班，也会让你失眠。跨越几个时区的高速旅行和从白班换到夜班工作也会导致失眠，因为体内生物钟还没有适应新的昼夜节律。

2、

你仔细整理过，看过自己的床吗？你的失眠可能和它有关。床太软太硬都会影响睡眠，让你失眠。或者噪音、光线干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，寝具不舒服，比如太硬、太厚、太薄的寝具，都影响睡眠。改变睡眠环境，如住在医院或酒店，也会导致失眠。睡觉的人，尤其是打鼾声音大的人，也会影响睡眠。

3、

你的失眠可能是受到了发自内心的焦虑和紧张的影响。我们都被生活中的一些事情所束缚，心情受到影响。今晚你可能会睡不着觉。压力和各种生活事件都会导致失眠。为自己或爱人的疾病焦虑，害怕手术，害怕爱人去世，担心考试或接受重要工作等。是暂时性失眠的常见原因。

如果失眠多梦，要学会自我调节和自我暗示，达到自我催眠的效果。国外很多人都可以效仿，数羊，睡不着就催眠。有时候，稍微放松一下，困了，就能很快入睡。