颈椎病的症状多为肩痛。病情严重时还会引起头晕，有的人甚至有瘫痪的危险。可见颈椎病的危害是很大的。当然，患者也不必过于担心。从一些生活习惯来说，颈椎病是可以大刀阔斧治疗的。下面就跟随专家来看看对抗颈椎病的小妙招吧。

晒晒脖子

阳光照射可引起局部发热，加速局部血液循环，畅通血气和经络，有利于营养物质的输送，缓解颈椎疼痛，有助于颈椎病的康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，从而促进肠道对钙和磷的吸收，可防治骨质疏松。

2.按摩风池穴

风穴位置:枕骨下胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

方法:双手揉搓，揉搓时闭眼，以酸痛为佳。一共1分钟。

3.电脑人:举起显示器。

电脑显示器不能太低。

把电脑显示屏的位置抬高几厘米，或者在电脑显示屏上垫几本厚书，这样就可以把以前低头的动作改成抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长时间保持一个坐姿，多站起来活动，转头。

4.在办公室放一条小围巾。

颈椎病患者一定要注意保暖。可以用厚围巾包住脖子，这样可以避免脖子受凉，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，还可以防止头部和颈部的血管因寒冷而收缩，减缓大脑的血液循环。建议女性在办公室里围一条小围巾，尤其是夏天，空调吹得很冷，可以戴一条遮拦，保持凉爽。

5.炒盐热敷

放一些炒好的盐在小口袋里，稍微凉一点，放在颈椎上，等盐完全凉了再拿下来，这样可以加热，促进血液循环。也可以在睡前将生姜切丝，用袋子套在脖子上。原理大概就是热敷。

6.蛙泳一周一到两次

蛙泳时，呼吸时颈部从背后平行于水面抬起，头部露出水面呼吸。头颈部始终处于低上翘的状态，正好符合颈椎病的运动原理，所以能起到积极的预防和治疗颈椎病的作用。羽毛球接高球时的动作原理和蛙泳大致相同。蛙泳和打羽毛球预防颈椎病因时因地因人而异，严重颈椎病患者不能做游泳运动。

颈椎病是可以治愈的，但是一旦出现颈椎病的症状，患者需要好好休息，不要过度劳累。平时也要加强体育锻炼，注意走路、睡觉等姿势，及时纠正不良生活习惯。希望以上六个小技巧可以帮助颈椎病患者对抗颈椎病。