饮食是月经不调的关键原因，但也要知道饮食也是预防和调节月经不调的手段。当然，调控只是辅助作用，无法根治。治愈月经不调的关键是消除病因。下面介绍如何通过饮食来调理月经不调:

1.多吃含铁和有营养的食物。女性营养不良或营养搭配不合理，容易导致月经不调。因此，女性在平时也要合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免因月经量过多而出现缺铁性贫血。

2.多吃高纤维食物。富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。这些食物可以润肠通便，建议适量食用。此外，富含纤维素的食物可促进雌激素分泌，增加血液中的镁含量，改善月经不调。

3.生冷食物不宜食用。中医认为，血液遇冷凝结，女性经常食用寒凉食物会损伤人体阳气，导致血液循环不畅，月经不调，经血量少，痛经，闭经等月经问题。因此，月经期间，宜吃温性食物，以促进血液畅通。

4.不宜吃辛辣食物。经期吃辛辣食物容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少甚至突然停止。长此以往，可能会出现痛经或月经失调。

出现月经不调时，要注意辨别原因。方法是患者需要做一个全面的全身观察，确定除了月经不调，是否还有其他不良症状。这是区分疾病因素和非疾病因素最常用的方法。当然，最好是体检一下。