月经量少是什么原因？月经量少意味着女性来月经时血量太少，或者月经来潮时间太短。月经是一个月经期的总失血量。正常月经量20-80ml。低于这个标准意味着月经量太少。一般来说，如果每个周期一包卫生巾(10片/包)没用，每包血量很少，只是润湿了表面，就说明月经量少了。

月经量少是什么原因？有些女性月经初潮以来月经量少，可能是子宫发育不全所致，而正常月经量突然减少，可能是激素分泌异常或无排卵月经所致。

月经量少的原因主要包括以下三个方面:

1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化的子宫内膜脱落和出血。如果子宫发育不良，如子宫小或异常，每个生理周期只有少量子宫内膜脱落，导致月经量少。另外，子宫内膜结核引起子宫内膜病变或刮宫，导致子宫内膜损伤，会出现月经量少甚至闭经。

2.激素分泌异常。雌激素能刺激女性子宫内膜增生。如果体内激素分泌异常，子宫内膜增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、过度作息、心情不好、生殖系统疾病等。都会影响女性的内分泌环境，导致激素分泌异常，月经量减少。

3.无排卵月经。无排卵女性也会来月经，医学上称为“无排卵月经”。这与正常月经不同，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量少。

月经少吃什么调理？

1.喝红糖水。

很多女性朋友痛经的时候都会喝一杯温热的红糖水。其实月经量少的女性，最好在月经来的时候，每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢，让月经量变得正常。

2.养成规律的作息。

由于过度的作息是导致月经量少的原因之一，所以要养成规律的作息习惯，不要熬夜来调节月经。

3.注意你的饮食。

月经前一周左右，女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水，吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经的时候，可以通过喝红糖水来调理身体。

4.放松点。

中医认为，肝郁气滞容易导致月经量减少。精神刺激过度、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经不调。

5.注意保暖。

月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。通常情况下，如果长时间坐在空调房里，最好铺上薄毛毯，注意保暖，以免着凉。

6.注意卫生。

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，尤其是经期，更要注意及时清洗阴部，防止感染。选择柔软、透气性好的棉质内衣，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。经期不要同房。

7.多吃含铁和有营养的食物。

月经量少的女性要多吃含铁多营养的食物。给身体补充足够的铁，预防缺铁性贫血；有营养的食物可以强身健体。乌鸡、羊肉、鱼子、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等食物具有滋补作用。

8.拒绝生冷食物。

对于月经正常的人来说，在经期和经期吃一些生冷的食物不会有太大的影响。但月经量少的人，从月经前一周到月经结束，不要吃任何生冷的东西。

9.最好不要碰冷水。

很多女性都知道，来月经的时候最好不要喝凉水。一般来说，月经期间可以适当接触冷水。但月经不调的人最好不要碰冷水，以免受冷刺激，使情况恶化。

10.消除疲劳。

如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠，作息规律，避免熬夜。

1.调整心态。

月经期间，女性情绪波动较大，容易上火。尤其是月经异常时，会出现紧张等情绪，心理压力更大。这时要调整心态，赶走负面情绪，有助于调经。

12.避免过度劳累。

女性经期最好不要过度劳累。因为很多女性在经期会感到疲劳，腰酸背痛，如果过度劳累，会影响身体器官的功能和新陈代谢。所以，女性朋友在月经期间，要尽量让自己的生活保持在一种悠闲的状态，身心不要过于劳累。

月经量少不能吃什么？

月经量少的女性在饮食上也有一些禁忌。以下食物最好少吃或不吃:

1.辛辣刺激性食物。月经量少的女性应避免辛辣干燥的食物，如姜、酒、辣椒等。

2.油腻的食物。月经量少的女性往往伴有肠胃不好，所以饮食要易消化，开胃健脾，忌食伤胃的油腻之物。

3.冷食。中医认为女性经期需要保暖，尤其是月经量少、月经不调的女性，更应避免食用生冷食物，以免影响月经。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等。