近视在部分青少年中较为常见，因为用眼不当导致的视功能下降。近视严重影响就业和学习，对个人形象也有一定影响。会发现近视越来越严重，度数会越来越深，一定要控制。这里就详细介绍一下如何提高近视度数，希望对朋友们有所帮助。

要改善近视程度，就要让他们少玩或不玩电子产品，多做户外运动。户外运动不仅可以增强体质，还可以让他们有更多的机会看到远方，让疲劳的睫状肌得到更多的休息机会。绿光可以立即缓解视疲劳，室外自然光可以帮助孩子体内合成维生素D，从而保证体内有足够的钙。钙离子可以保持眼球的功能和形状稳定。

改善近视，需要洗眼。先给脸盆消毒，倒温水，调好水温，往脸上放水，睁开眼睛，眼球左右移动9次，然后顺针、逆针旋转9次。水刚进眼睛，眼睛就难受。随着眼球转向眼球，慢慢的你就觉得不舒服了。如果呼吸困难，将脸盆提离面部深呼吸，会伤害物质粉尘，引起轻度白内障，改善散光、远视、近视的屈光程度。

要改善近视程度，需要多做双眼视功能训练。双眼视功能训练是利用光学、心理物理学等方法和训练仪器，锻炼双眼调节功能和运动功能及其协调性，提高双眼视功能储备，缓解视疲劳，延缓近视进展。

以上详细介绍了如何改善近视度数，相信大家都有一定的了解。建立良好的照明，养成正确的阅读习惯和姿势，佩戴合适的眼镜，适当运动，加强体质和营养等。绿色可以立即缓解视疲劳。可以多吃青菜。