我姐姐患乙肝已经很多年了。每次到了夏天，她总说吃不下饭，没胃口。当我们看到她的身体变瘦时，我们都很担心。后来我妈想了一些办法，帮我姐刺激食欲，还能滋养保护肝脏。现代生活节奏快，生存压力大，平时疏于保养，使得相当一部分人处于亚健康状态。熬夜、抽烟、喝酒、社交等不良习惯。都对肝脏造成了不同程度的损害，严重影响了工作和生活。那么，生活中如何养肝护肝呢？

1、

患者应多吃西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等水果。有清热解毒的功效，所以乙肝患者可以每天选择适量食用。但注意不要一下子吃太多，以免增加肝脏负担。适量的醋可以帮助消化，醋还可以养肝杀菌。适合乙肝患者每天适量服用。。

2、

乙肝患者最好每天喝一到两杯牛奶或豆制品。因为这些富含各种营养和钙。可以满足肝脏的日常需求。吸烟和饮酒是不可取的。过量饮酒会引起肝脏病变，导致酒精性肝炎、肝硬化、肝癌等。

3、

患者要注意熬夜。成年人应该从23点左右开始睡觉，否则，会影响肝脏的生理功能。不适合抑郁症。如果一个人长期处于抑郁状态，气机不畅，对肝脏的伤害很大。

乱吃药物是不可取的。大多数药物经肝脏代谢，会引起药物性肝损伤。最好在医生的指导下服药。不宜多吃油腻食物，因为这些食物难以消化，可诱发肝炎。