艾苦辛，温热熟，有纯阳之性，能归阳衰，疏通十二经脉，走三阴，调理气血，祛寒湿，暖子宫...通过艾灸，可以穿透经络，包治百病。艾灸在中国有几千年的历史！近年来，随着中国经济的大发展和老龄化社会的到来，人们的养生意识越来越强。因此，艾灸这种简单、廉价、无副作用的治疗方法，得到了老百姓的认可和认同。腹部可以一天灸两次吗？

艾灸一个穴位要用多长时间没有统一的标准。一般因人而异，有的人时间长，有的人时间长。一般来说，艾灸时，一个穴位出现皮肤潮红，说明已经达到剂量，可以在下一个穴位继续艾灸。有的人可能很冷，这个时候要适当增加艾灸的时间。

艾灸时间过长、次数过多，可能会引起发热、口渴、上火、皮肤瘙痒等症状。艾灸适用于虚证、寒证，如体虚畏寒、久病久泻、关节痛、感冒咳喘、风寒感冒等。不适用于实证、热证患者，如上火、口舌生疮、大便干燥、小便短黄、发热等。中青年男性可多灸，妇女儿童少灸，孕妇腹部及腰骶部不宜灸。

极度疲劳、过度饥饿、口渴、醉酒不宜治疗，尤其是患有胃肠疾病的人更要注意这些。大悲、大喜、大怒等情绪不稳定者不宜使用，否则艾灸效果会大打折扣。常灸的穴位有足三里、关元、神阙，能激发正气，增强抗病能力，起到保健作用。最好不要在面部和阴部施灸，以免形成疤痕，影响美观。

艾灸前要有医生指导。一般艾灸半小时左右，时间不宜过长。艾灸每天要做1-2次。如果用艾灸的话，每个穴位一天只能灸一次，而且最好遵循先背腹，先上后下，先阳后阴的顺序。

还要注意的是，重感冒的人艾灸时皮肤可能会很红，但此时仍可继续艾灸。如果只是像艾灸一样达到日常保健的效果，一个穴位艾灸十分钟左右就够了。夏天艾灸的时候，各穴位的时间要适当减少。