乳腺癌是一种典型的恶性疾病，夺去了许多年轻女性的生命。因为这种疾病对女性的危害很大，所以积极预防成为了现在女性关心的话题。饮食是主要的预防措施，有些食物对预防乳腺癌非常有效。这些食物可以帮助你轻松避免乳腺癌。下面简单介绍一下:帮助你轻松避免乳腺癌的食物。

绿茶

茶是中国人最独特的饮食元素，也是世界上公认的最健康的饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶氨酸、芳香油、脂多糖等。，都是人体不可缺少的重要营养和药用物质。

山吧网站推出的“龙井、碧螺春、毛峰套装礼盒”，内含三种绿茶。日本静冈县的一项调查发现，茶区尤其是绿茶产区的癌症发病率和死亡率明显低于其他地方。现在基本明确了茶叶中的抗癌成分主要是儿茶素；这种成分在绿茶中约占15%-20%。此外，茶叶中所含的维生素C、E也有一定的抗癌辅助作用。

芒果

美国最新营养学研究发现，芒果不仅具有抗氧化美容养颜的功效，还具有预防和抑制乳腺癌的神奇功效。

营养专家表示，芒果中的苦味生物活性成分单宁是一种多酚，可以抑制癌细胞的分裂周期，但同时不会影响正常细胞的新陈代谢。

因此，营养专家建议女性每天吃一个芒果来预防乳腺癌。

芒果可以直接吃，也可以做成芒果汁，但是直接吃可以保留更多的植物纤维，提供更好的饱腹感，有助于燃烧脂肪，所以也有瘦身的作用。

以上内容介绍:帮助你轻松避免乳腺癌的食物。建议女性可以多吃这些食物。另外，女性要结合运动、情绪等多方面来保持身体健康。任何疾病都是由一些原因引起的。女性要从源头做起，真正开始预防这些疾病。