现在的社会竞争非常大，一不小心就会被淘汰，所以很多人都在努力，生活节奏越来越快，心理健康容易出问题。我的同事通常是个工作狂，工作能力强，职位越来越高，但压力更大，白发多，衰老快，经常失眠焦虑，情绪不稳定，严重影响工作效率。平时应该如何调节自己的心理压力？问题必须及时解决。

1、

调整心态，淡泊名利。心理压力太大，有时候是对自己要求太高造成的。当你达不到的时候，你会非常焦虑和紧张，付出和收获不成比例。你要调整心态，淡泊名利，凡事尽力而为，这样可以缓解压力。

2、

分散注意力。调节心理压力的方法有很多。还不如转移注意力。完成工作后，做一些休闲有趣的事情。最好是听听音乐，看一些放松的电视，可以放松你紧绷的神经，让你心情愉悦。

3、

新的环境。可能旧环境竞争太大，要求太高，所以压力大，无法适应会导致很多心理疾病。如果换一个相对轻松休闲的工作环境，可以充分发挥自己的能力，缓解压力。

调节心理压力的方法很多，有效的方法要坚持，但不要过度调节。太懒会形成习惯，而且会导致恶性循环，也容易出现各种问题。