对于女人来说，一个月里总有那么几天很烦。来月经的时候不仅心情不好，脾气也会变得更暴躁。女性来月经了应该如何进行适当的保健，更好的维护身体健康？这是女生要注意的，尤其是饮食方面。有很多需要注意的地方！女人的经期来了，要多吃这四种东西，这样你才能把脏血排出子宫，远离妇科病。

1.南瓜

南瓜是一种含锌较多的蔬菜，非常适合月经前或来月经时容易长痘的女性食用。锌可以减少皮肤油脂分泌，从而有效改善经期痘痘，锌直接影响成熟红细胞的功能。此外，南瓜中含有大量的钴，是血液中红细胞的重要成分。也就是说，月经期吃南瓜不仅可以帮助美容养颜，还有助于补血。还能有效清除体内残留的“垃圾”。特别适合女性在经期食用。你从子宫里排出脏血。

2.葡萄干

葡萄干含有丰富的果糖和葡萄糖，能被人体迅速吸收，使人迅速恢复疲劳。经期适当吃点葡萄干，可以缓解经期紧张，缓解痛经。

3.榴莲树

榴莲是一种热水果。服用后能活血化瘀，缓解经痛。如果女性痛经，服用榴莲可以很好的缓解疼痛，所以非常适合那些会痛经的女性。可以帮助你排出体内的脏血，远离妇科病。

4、红糖姜茶

相信大部分女生对红糖都很熟悉。红糖姜茶可以瞬间让你全身温暖。红糖含有95%左右的蔗糖，保留了甘蔗更多的营养成分，更容易被人体消化吸收。能迅速补充体力，增加活力，所以又被称为“东方巧克力”，含有能提供热能的碳水化合物、苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸以及人体生长发育不可缺少的锰、锌、铬等微量元素。特别难受的时候，来杯热茶绝对是好的。