何峰
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夹臂俯卧撑练哪里的呢
发布时间：2023-01-21
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夹臂俯卧撑主要练胸大肌和肱三头肌。
夹臂俯卧撑就是双手撑地保护支架。双手之间的距离比肩膀略窄。当你屈肘时，你的两个上臂需要靠近你的身体。与普通俯卧撑相比，夹臂俯卧撑能更好的锻炼肱三头肌。夹臂俯卧撑可以很好的锻炼胸大肌内侧和三角肌。
还能很好的锻炼到上半身，夹臂做俯卧撑时上半身肌肉一直处于紧张状态。所以通过不断的接触，可以加强上身力量，让肩膀更加稳定。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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