很多女性来月经的时候觉得冷，但是穿了很多衣服还是觉得冷。那么女性经期感觉冷是怎么回事呢？经期保养有哪些禁忌？如果你想知道更多，请继续阅读。

月经感觉冷怎么办？

女性在月经期间会大量失血，血液中的铁含量过低。严重时还会引起缺铁性贫血。铁是我们体内制造血红蛋白的主要成分。如果我们体内的铁元素减少，血红蛋白也会减少，导致血液中的含氧量减少，热量降低，就会感到手脚冰凉，四肢冰凉。尤其是经期，大量失血也导致血液中的铁元素减少，所以女性在经期会感觉比平时更冷。

很多女性在月经期间感到冷是很正常的，这也是女性来月经时不能碰冷水的一个原因。如果女性经期长时间接触冷水，容易引起月经不调。更何况女性在来月经的时候，有很多需要注意的地方。不要接触冷水或做剧烈运动。

为了缓解经期的这种寒冷感，可以在月经来的时候吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼类等。补充体内的铁。同时注意保暖，不要穿短裤和裙子，尽量多穿点衣服。可以适当做一些体育锻炼，促进血液循环和循环。运动量不要太大，可以微微出汗。

女性经期有很多注意事项。因为女性身体虚弱，经期抵抗力差，需要很好的注意和调理。可以用热水袋暖腹。在家的时候也需要穿袜子，防止脚着凉。同时注意不要吃凉的。辛辣的食物。

月经期怎么保养？要牢记的6大禁忌。

1.避免穿太薄和高跟鞋。

子宫在未来一段时间是在做运动，身体需要给它提供一个舒适的环境。但是，当你穿高跟鞋时，你会不自觉地收缩腹部，这会使你的子宫紧张，从而导致月经受阻，腹痛，腹部不适等症状。

2、避免熬夜，作息不规律。

“月经”是子宫内卵巢和腺体的一系列变化。在其手术过程中，孕酮和雌激素的作用不可低估。但是当你熬夜，作息不规律的时候，就会破坏身体的内分泌，“经期”自然就乱了。比如“例假”是公司老板，“内分泌”是公司经理，反正都会受影响。

3.避免懒惰和运动。

这期间有的女生身体虚弱，或者腹痛，就躺在床上不运动，说:好好休息。但是对于“经期”正常的女生来说，这真的是疗养吗？其实不是的。适度的运动有助于血液循环，按摩子宫，有利于经血的顺利排出。其次，搬家让你感觉更好。

4.忌喝茶。

茶叶中含有少量的茶碱和可可碱。茶碱能使人兴奋，加强机体的新陈代谢，导致腹痛、痛经等疼痛加重。可可碱有利尿作用，导致水分流失更快，便秘。此外，由于茶叶中含有鞣酸，会与血液中的铁结合，导致体内铁的流失。所以最好不要喝茶。

5.避免吃冷的、辛辣的和油炸的食物。

寒性食物会导致体质偏寒，身体会发冷，子宫内的一系列生理变化都会受到影响，呈现淤血状态。一旦月经受阻，身体会出现腹痛，减少月经出血。辛辣和油炸食品属于干热食品家族。身体着火，身体发热，身体发热，刺激卵巢和腺体分泌。出血多了，身体就会虚弱。

6.避免感冒。

有些女生应该有这样的经历，就是如果你在经期感冒了，出血量，血的颜色，血块的数量等等。在你的经期会发生变化，更糟糕的是，会导致后期月经失调。这是因为身体感冒了，会影响体内的新陈代谢。一旦代谢受到影响，内分泌、子宫内卵巢的发育、腺体的运作都会受到很大影响。所以你一定要注意保暖，适当运动，饮食，睡眠。感冒了，一定不能乱吃药。有些药物的一些副作用也会导致经血的堵塞和阻塞。