最近晚上睡不着。我闭着眼睛躺在床上。我总是认为很难入睡。半夜上完厕所睡不着。是失眠吗？我该怎么办？

1、

如果你失眠，就很难入睡。就算睡着了也不实用。当你听到声音时，你会被惊醒。你总觉得自己整晚都在做梦。当你醒来的时候，你很无聊，没有精力。你总是在床上做梦，睡不着。

2、

有的失眠几天就好了，有的几天都恢复不了。失眠的人会很累，总是无法休息，还会头疼，反应慢，记忆力差，严重的会精神分裂。

3、

如果你失眠了，不要紧张。失眠不是什么大病。总是想一些愉快的事情。睡不着的时候，看看报纸或者看看电视，补补脑，睡前喝点温牛奶或者蜂蜜水，可以帮助入睡。

不要紧张，保持好心情，多想想开心的事，睡前喝杯牛奶。