乳腺增生在女性乳腺疾病中占据首位，近年来呈上升趋势，患者年龄也越来越年轻化。对于乳腺增生，口服药物和局部切除并不能达到真正的治疗目的，注意患者的饮食起居会有所帮助。

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首先，如果有内分泌失调，很容易患上乳腺增生。乳腺增生的人也要注意不吃蜂蜜，不喝酒，因为喝酒会导致女性肿瘤。

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此外，乳腺增生患者应尽量多吃天然食物，如新鲜蔬菜、水果、家禽、肉类等，否则食物中的激素可能会引起内分泌紊乱，进而导致乳腺增生的加重。

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最后，乳腺增生患者可以多吃豆制品和鱼类，因为豆制品和鱼类可以有效抑制乳腺癌的发生。

乳腺增生患者每天都要保持良好的心情，尽量克制自己，不要生气，适当减轻压力，一定程度上保持情绪稳定，可以缓解病情。