近年来，半月板损伤的患者越来越多，很多半月板损伤的患者更关心自己的疾病，因为当半月板损伤发生时，患者特别难受。所以，对于半月板损伤的患者来说，预防保健是最重要的。下面介绍一些半月板损伤的日常预防措施。

半月板损伤的日常预防措施有哪些？

胫骨关节面上有内侧和外侧半月形骨，称为半月板，边缘厚，与关节囊紧密相连，中间薄，游离。内侧半月板呈“C”形，前角附着于前交叉韧带附着点之前，后角附着于胫骨髁间嵴与后交叉韧带附着点之间，其外缘中部与内侧副韧带紧密相连。外侧半月板呈“O”形，其前角附着于前交叉韧带，后角附着于内侧半月板的后角。其外缘不与外侧副韧带相连，其活动度大于内侧半月板。半月板可以随着膝关节的运动而运动。伸膝时半月板前移，屈膝时半月板后移。属于半月板纤维软骨，没有血供。其营养主要来源于滑液，只有与关节囊相连的边缘部分从滑膜获得部分血液供应。

所以除了边缘部分可以自行修复外，半月板破裂后是无法自行修复的。半月板切除后，一个纤维软骨薄而窄的半月板可以从滑膜再生。正常半月板可以增加胫骨髁的凹陷，缓冲股骨内外髁，从而增加关节的稳定性，缓冲冲击。

大家知道半月板损伤的日常预防措施会是什么吗？希望半月板损伤患者熟练掌握自己的预防措施。无论什么年龄，都要预防半月板损伤的发生，不要过度劳累，造成身体伤害。