于荣
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便秘能吃土豆吗
发布时间：2023-01-17
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便秘可以吃土豆，但是不能吃太多。便秘的原因很多，包括饮食不均衡、肠道蠕动缓慢、肠道菌群失调等。由于粪便在肠道停留时间长，水分被吸收，变得干燥、坚硬、难以排出，最终形成便秘。含有马铃薯纤维素，进入肠道后能刺激肠道蠕动，缓解便秘。但是注意每次不要吃太多，因为土豆淀粉含量高。如果吃多了，会增加肠胃负担，容易引起消化不良，反而可能加重便秘。平时也可以多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，增加饮水量，多做运动，促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘。
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