通过饮食调节月经不调是临床上非常常见的治疗月经不调的方法，但也需要详细了解。饮食调经有两个方面，首先是注意事项，饮食调经的方式。注意事项一般指避免不良食物，如生冷食物。下面介绍一下月经不调的调理方法；

1.少吃甜食

因为吃太多甜食会使血糖升高或降低，如蛋糕、红糖、糖果等。，这样心跳就会加快，进而出现头晕、乏力、情绪不稳等不适。

2.少喝咖啡和茶。

咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安。如果一定要喝，可以喝大麦茶、薄荷茶代替。

3.冷热食物

避免吃太热、太冰和温度变化太大的食物。这就是月经不调的饮食注意事项。

4.选择性食物摄入

大量失血的女性应多摄入高纤维食物，如菠菜、蜜枣、葡萄干等。要在了解月经不调的饮食注意事项后补血。

蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。

在两餐之间吃一些富含维生素B族的食物，如核桃、腰果、干豆等。

调理的方法有很多种。有临床专业的饮食调理食谱，但也有一些民间偏方。一般来说，只要是非疾病因素引起的月经不调，调理一段时间后就会恢复，但如果是疾病因素引起的月经不调，就需要积极治疗原发病。