随着医学知识的普及，颈椎病已经成为越来越广为人知的关节疾病，但是很多人对颈椎病一无所知。颈椎病如果不能得到及时的治疗，将会产生巨大而可怕的后果，所以了解颈椎病的预防就更加重要了。下面我们就来看看有哪些方法可以有效防止颈椎病对我们的侵害。

注意姿势:注意头、颈、肩、背的正确姿势。说话或读书时不要歪着头，耸着肩，要正面看。平时保持脊柱直立。

保暖:颈部和肩部保暖，避免头部和颈部负重，骑行时不要打瞌睡。

避免外伤:工作或行走时避免闪光和挫伤。

良好的睡姿:只有保持整个脊柱的生理曲度，感觉舒适，才能放松肌肉，消除疲劳。你可以侧卧，也可以仰卧，但最好不要让身体过于卷曲。

适合的床:太软的床垫容易造成颈部或腰部的塌陷，对颈椎和腰椎都不利。所以床不能太软，席梦思床垫中硬床垫更好。

适合的枕头:枕头要柔软透气，不要太高，比较符合颈椎生理曲度的要求。相反，如果枕头过高，会造成颈椎过度屈曲。

以上就是颈椎病的预防方法。专家说，颈椎病是可以预防和治愈的。如果说一旦患上颈椎病，一定要及时到专业医院检查接受治疗。医生会根据我们患者病情的严重程度选择不同的治疗方法，更有利于患者身体的恢复。