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李红冬
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知识库 肺怎样保养和锻炼
肺怎样保养和锻炼
发布时间：2023-01-15
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保养肺的主要方法就是注意不要抽烟。平时尽量不要去空气污染严重的环境。如果有必要，你需要戴上口罩，以避免吸入一些不好的灰尘。

平时要多做有氧运动，比如慢跑、打球、跳舞等。还要注意保证良好的饮食习惯，不吃一些刺激性食物或者太咸的食物，注意不要熬夜太晚。平时可以经常深呼吸，也有利于肺部锻炼。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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还要避免过度劳累，因过度劳累会刺激关节及周围组织，再度导致病情的复发，再者可以适当的增加户外活动锻炼，尽量避免长期卧床休息，比如说长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工作休息时变换一下姿势。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展，病情在恢复期间，要避免受潮，受寒冷等环境因素刺激，这些不良的环境因素对关节，肌肉，神经等组织可诱发炎症的产生。在急性期疼痛加重的时候要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状的进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，进食高钙食品，比如牛奶，蛋类，豆制，蔬菜和水果。
王新霞
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