我今年三十一岁了，因为一直比较内向，不知道怎么和人交流，所以生活一直比较压抑。这段时间因为换了工作单位，和同事相处不好，精神压力比较大，所以失眠了。刚开始我以为只是失眠的常见症状，后来慢慢觉得头晕头痛。去医院检查后，医生说我得了神经衰弱，那是怎么回事？

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神经衰弱患者一旦在日常生活中情绪和睡眠出现一定障碍，很容易无法正常工作，生活也会受到影响。一般认为，太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都有助于缓解神经衰弱。

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另外，如果患者身体状况良好，建议进行短距离运动，可以转移注意力，改善心情，锻炼体力。心情不好、无精打采的患者，适合做运动来改善心情，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等。

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除此之外，建议患者还可以进行长距离步行锻炼，一般为两到三公里。长距离步行有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解血管功能障碍的症状，如头痛等。使病人的症状得到改善。

建议患者一旦出现持续性不适，应尽快到正规医疗机构就诊，以免错过最佳治疗时间。另外，病人的饮食要清淡。