腿部浮肿的原因可能是因为过度劳累，也可能是因为体内水分过多，运动不足，导致积水，腿部浮肿。如果不是以上两种原因，可能是因为病理性腿部水肿，要及时去医院治疗。

1.如果是过度劳累引起的腿部水肿，可以抬高腿部，加速血液循环，使腿部水肿适当消除。如果是体内水分过多导致的腿部水肿，可以多做运动排除体内多余的水分，可以快速有效的消除水肿；也可以用热水泡脚。泡脚的时候会有大量的汗液，可以通过排汗把体内多余的水分排出。

2.如果是久坐导致的腿部水肿，可以每天按摩腿脚，有助于减轻水肿。比较常用的按摩方法是用拇指的指腹按压脚趾中间的脚缝，每条脚缝多按压几次，双手从下往上交替按摩小腿；最后左手手背向下，右手手背向上，双手拇指依次按压小腿内侧。

3.如果腿部水肿不是以上原因引起的，需要及时去医院检查，避免一些心脏或肾脏疾病引起的腿部水肿。如果想预防水肿，平时可以多运动，多喝红豆薏仁水，可以有效消除水肿。

从上面可以看出，引起腿部水肿的原因有很多。要有效消除腿部水肿，需要先找到腿部水肿的原因，然后采用对症有效的方法来缓解。如果出现病理性腿部水肿，一定要去医院正规治疗，以免错过最佳治疗时机造成无法挽回的局面。