虽然不是每个女性都有痛经，但是很多女性朋友都遇到过这样的烦恼。如果你有这样的问题，看一下几点，可能对你有帮助。

1、

可以吃一些止痛药(如阿司匹林、Advil等。)，这是一种有效的方法。但是，这些药物可能会伤害你的胃，所以你可以和牛奶一起服用或吃一些其他食物。

2、

痛经的时候一定要保暖。可以喝点红糖水，或者在肚子上放个暖水袋，会有效缓解痛经。千万不要吃太冷的东西或喝冷水，更不要洗冷水澡。

3、

经常吃富含维生素等矿物质的食物，适当补钙，会降低痛经的概率。

4、

在月经来之前，可以适当做一些运动，比如散步或者练瑜伽，会有效缓解经期痛经。

经期忌可乐、巧克力、咖啡、酒精，会让你更难受。