头皮屑是皮脂分泌过多混有一些灰尘造成的。头皮瘙痒是由于头皮表面的菌群被破坏，滋生了大量细菌，从而损害了头皮的健康。脱发是由于头皮潮湿和细菌衍生感染引起的。那么，头皮屑、头皮痒、脱发怎么办？

想要拥有无头屑的秀发，首先要养成良好的饮食习惯。注意多摄入碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果等。，并避免食用大量酸性食物、油炸食品和甜点。避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生洋葱、生大蒜等。其次，要养成勤洗头的习惯。避免染发。因为染发剂会损伤毛囊，造成头发断裂，刺激头皮细胞，导致头皮屑增多。

头皮发痒是由于头皮菌群平衡被破坏，导致有害细菌大量滋生，严重时会损害头皮健康。只要在日常生活中注意头皮卫生和生活规律。避免抓挠、热水烫伤、饮酒及辛辣食物。采取适当措施护理头皮瘙痒，调节头皮油脂失衡。

最简单的方法就是把头发剪短，让它长出一些新的头发，这样可以减少头发断裂和紧张造成的脱发。经常洗头，避免油污。另外，家里的宠物容易发生霉菌感染，容易造成头皮感染。脱发应该诊断是病理性还是生理性的。毛囊本身是脆弱的。

预防头皮屑、头皮发痒、脱发，首先要保证睡眠时间，保持心情愉快，尽量少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。所有这些因素都可能导致头皮屑、头皮发痒和脱发。另外，洗头的时候要选择适合自己的洗发水。