我妈的颈椎病已经很多年了，一直没重视。现在感觉有点严重了。这几天有时候会头晕，人也没什么精神，还总有颈椎肩膀疼的症状。那么，颈椎病患者该如何保养呢？

1.颈椎病患者需要好好保养自己的颈椎。首先，他们要注意减少久坐。一般坐两三个小时左右就要休息10分钟左右。他们可以站起来活动活动脖子，也可以自己按摩颈椎和肩膀，或者在户外做一些扩胸运动，对保护颈椎会有很好的效果。不要长时间伏案工作。如果是这样的话，就会导致更多的颈椎病症状。

2.患者通常需要坚持体育锻炼。适当的运动也会对颈椎病症状的改善有很大的帮助。可以去公园做一些带器械的运动，既能增强免疫力，又能增强肌肉耐受力，会有效减轻颈椎病带来的症状。患者通常不能总是保持一个姿势太久，所以必须改变姿势。这样也会有很好的效果，不要太累。你在工作生活中每天都要劳逸结合。

3.最重要的是注意颈部保暖。如果总是受风感冒，也会导致颈椎病的病情更加严重，会有一些不好的影响。所以，适当保护颈椎也是非常重要的。冬天可以戴围巾，夏天吹空调的时候保护颈椎。除此之外，平时也可以用局部热敷，也会缓解颈椎的疼痛。你一定要注意饮食清淡可口，不要老是吃辣。

最后，颈椎病患者的保养也是一个重要的环节。只要在生活和工作上多加注意，患者的病情会很快好转，也可以避免颈椎病更加严重。病人需要去医院定期检查。如果很严重，他们需要尽快接受治疗。