这几天不知道怎么了。我总是腹胀，有点消化不良，有点痛。平时吃完饭坐在电脑前，小腹很难受，胀胀的，很疼。我想一定是因为平时吃的太多，导致现在消化不良。其实我们经常会出现腹胀、腹痛甚至消化不良的情况。其实这很正常，跟我们的作息和饮食习惯有关系，所以平时要注意饮食习惯。出现腹胀、腹痛、消化不良怎么办？

1、

如果经常出现腹胀、腹痛、消化不良的情况，就要注意了。虽然这很正常，但不是好现象。我们应该重视它。在平时的饮食生活中，不要吃太多，吃饱就好。

2、

有句老话:早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。所以我们应该养成良好的饮食习惯。不要暴饮暴食。如果饿了，最好先少吃一点，然后胃感觉舒服了，再适当多吃点。直到你感到胀胀的时候再吃。

3、

如果平时吃油腻的食物，就要注意了。最好多吃新鲜蔬菜和水果，帮助我们消化。这样腹胀、消化不良的现象就大大减少了。饭后也可以吃点菠萝，帮助我们消化。

当出现腹胀、腹痛、消化不良时，首先要注意的是饮食，因为如果有良好的饮食习惯，就不会出现这些现象。所以不要暴饮暴食，注意每餐的量。