现在有很多女性在生完孩子后会出现失眠、兴奋、偏执、哭闹等类似症状。这些都是因为孩子出生后与母亲分离，女方从产妇变成了母亲，容易产生心理落差。这些都是产后抑郁症的前兆。如果当时不重视，慢慢就导致了长期的产后抑郁，需要很长时间才能治愈。产后抑郁症其实是早期的，还是很容易治愈的。现在给大家说几个方法，希望有帮助。

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这些新妈妈刚生完孩子的时候，我们家人要经常陪着妈妈们，也可以把孩子放在身边。还有最后，不要让孩子长时间离开自己的视线，因为这些小动作会让孩子感到舒适和温暖，对治疗产后抑郁症也很有帮助。

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同时，这些新妈妈可以多吃富含B的食物，比如玉米等常见的粗粮，多吃鱼。我们可以让新妈妈多吃鱼汤，鱼汤味道清淡，富含维生素B，对心理健康很有帮助。

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如果这些新妈妈知道自己内心的紧张、疑惑、担忧、恐惧等症状是产后抑郁症引起的，也可以通过转移注意力、进行适当的体育锻炼来帮助治疗自己的产后抑郁症，效果也很好。

这些新妈妈在产后抑郁症期间也能做到。天气好的时候，他们可以经常出去晒太阳、看书、跑步、打羽毛球、练瑜伽等。都很好。我们可以通过适当的运动，做少量的家务来转移注意力，而不是把注意力全部集中在宝宝身上。再加上注意饮食，对产后抑郁症的治疗非常有利。