王伟
3573
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
臀部两侧凹陷怎么练圆
发布时间：2023-01-22
浏览：7
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
两边凹陷的臀部可以通过一些锻炼变圆。比如臀大肌、臀中肌、臀小肌等一些瑜伽动作，只要经常练习就能圆臀。
战士一，战士二，魔椅，老虎，可以有效锻炼臀大肌。锻炼臀中肌的姿势有鸟王式、半月形、侧板式、树式等。臀小肌的练习用桥、弓、蝗。
无论做什么运动，都需要长期坚持才能达到理想的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
