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王新霞
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知识库 血脂高吃什么食物好
血脂高吃什么食物好
发布时间:2023-01-26
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高血脂人群要注意食用富含膳食纤维的食物,如生菜、大白菜、菠菜、大白菜等,因为患者食用这些食物后,可以摄入更多的膳食纤维,不会加重原有的高脂血症。

患有高血脂时,需要根据自身情况适量运动,这也有助于身体的能量消耗。如果高血脂严重,给身体带来危险,应在医生指导下立即使用降脂药物。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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高血脂吃什么食物好
在高血脂饮食方面要做到以下几个方面:一是低脂饮食,饮食中少吃油腻食物,如奶油制品,包括蛋糕中的奶油和动物油,尽量不吃。可以适当吃植物油,比如玉米油或者橄榄油。第二,多吃蔬菜水果,尤其是黑色和红色的菜。黑色,如黑木耳,可以在一定程度上预防高脂血症的发生。红色的,如西红柿或苹果,富含维生素。尤其富含维生素C,能有效预防高脂血症引起的血管内皮损伤和动脉粥样硬化。第三,不抽烟不喝酒,尤其不喝酒。现代研究表明,酒精对肝脏代谢有影响。而血脂,尤其是胆固醇,往往需要肝脏代谢。喝酒会造成血脂升高的现象。
范书英
发布时间:2023-02-03