很多女性到了经期都不敢吃水果，也不知道哪些水果对自己好，哪些对自己有害。下面健康之家网的专家就为大家科普一下，女性来例假吃哪些水果好？

来姨妈期吃苹果健脾开胃。

苹果是温性食物，可以健脾开胃。它富含维生素C和矿物质，因此非常适合有“经期”的女性。早餐后可以吃一个苹果，预防低血糖，改善便秘，对身体有好处。苹果的香味能让人神清气爽，神清气爽。生活压力大，经期情绪低落的女性，不妨每天准备一个苹果。

提示:体质虚弱、经常痛经的女性不宜过多食用。

来姨妈期吃樱桃补铁防贫血。

樱桃富含铁元素，女性经期会大量失血。补铁是为了补血，预防缺铁性贫血。多吃樱桃可以弥补姨妈期铁的流失，加速血红蛋白的再生，强身健体，防止姨妈出现轻微贫血的症状。此外，樱桃还有去除体内湿气的作用。

小贴士:樱桃吃多了容易铁中毒，需要控制食欲。

来姨妈家吃榴莲缓解痛经。

榴莲作为水果之王，生于热带，也是我阿姨很好的保健品。榴莲——热果能驱散体内寒气，适合寒性体质和痛经的人食用。

小贴士:榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体发热。

其实大部分水果对身体是无害的，但是在这个特殊时期，女性会出现阳虚的情况，所以尽量避免吃一些寒性的水果，以免气血不畅。比如:西瓜、香蕉、柿子等。虚寒女性更要注意禁忌。相反，期间可食用性温或性热的水果，如甜橙、石榴、葡萄等。，既能补充营养和水分，又能解渴保健。