很多人认为只有老年人才会患骨质疏松症。其实现在骨质疏松越来越年轻化，部分青少年会患上骨质疏松。所以骨质疏松发生时一定要注意自己的饮食习惯和平时的睡眠时间。如果你的饮食不是特别好，这个时候骨质疏松很难治疗。

骨质疏松的时候，患者自己可能也不是特别好，因为在运动的过程中，他可能会发现自己的骨骼非常脆弱，所以这个时候一定要终身陪伴，或者由家人陪伴。在这种情况下，发生的事情可以紧急处理。如果患者在骨质疏松发生时独自到户外锻炼，没有人会知道什么时候有危险。

而且骨质疏松患者平时锻炼也是很有讲究的。比如疾病初期不是特别严重；这种情况下可以做一些剧烈运动，但是剧烈运动也需要在医生的指导下进行。如果在医生不知情的情况下做运动，之后会出现什么样的问题？也很难解决。中晚期患者要多走路。晚饭后去户外锻炼、散步也是可以的。打羽毛球、乒乓球等运动对身体很有帮助。如果骨质疏松患者发现自己不是特别容易运动，那么就要慢慢来，不要特别焦虑。

骨质疏松最重要的是靠平时和患者一起调理。因此，当骨质疏松症发生时，患者不要太急于治愈疾病，而是要通过自身的缓慢调理来治疗疾病。如果过于焦虑，会适得其反。任何疾病在治疗的过程中都需要一个缓冲的过程，这个疾病会直接反映到你的身体状况上。