月经不调出现后才预防这个病，其实是非常愚蠢的。我们应该在月经不调出现之前就意识到这一点。但是既然月经不调已经出现了，我们就要采取各种方法来防止月经不调的情况恶化，饮食调理是最好的方法。

月经不调后如何调理饮食？

1.咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。

2.大量失血的女性应多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物补血。

3.避免吃太热太冰的食物，温度变化太大。

4.蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。

5.月经量少:对于色少无血块者，小腹疼痛时可吃红糖当归白芍汤养血止痛。

6.午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。

7.胃口不好的人，饮食要多样化，色香味俱佳，增加食欲。

8.对于月经过多、色淡质薄者，饮食以补气为主，如桂圆、大枣、鸡汤等。

9、血色紫黑色血块，忌吃生冷、酸味食物，这是月经不调的饮食禁忌。

10.面临更年期的女性应多摄入牛奶、小鱼干等富含钙质的食物。

以上是“月经不调发生后如何调理饮食”的介绍。对于阴虚血热的月经不调患者来说，出现相关症状并不可怕。可怕的是，这种类型的月经不调可能会影响子宫腔的功能和活动，从而导致严重的并发症，导致治疗困难。