我们知道生活中很多事情是我们无法控制的，尤其是这位女性朋友，她的身体很脆弱，尤其是在这个孕期。在这期间，如果我们不能很好地调整自己，很可能会出现产后抑郁症这个问题，这对我们的患者来说是很大的伤害。但是，这个时候我们这些患者一定要放松下来，看着一切，才能慢慢好起来。

1、

首先，我们的患者一定要意识到这个问题什么时候会好转。其实主要的关键还是在于我们的产妇本身。如果平时态度积极，很快就会好起来。如果我们整天情绪低落，也许这种状况会变得更糟。

2、

然后，我们不去想太多的事情，不去想以后要做什么。分娩后，你有权放纵自己，把家里需要思考的事情推给长辈或老公。你要调整心情做自己喜欢的事情，慢慢适应宝宝。

3、

也就是我们可以多出去活动，多认识自己的闺蜜或者朋友。产后抑郁症很大一部分是因为在家无聊，觉得太丑，产后不愿见人。其实可以带宝宝出去走走，每天出去一会儿，放松一下自己的一些情绪。

最后，我们想说的是，在女人的一生中，产后一个月的变化太大了。这时候一定要注意主动适应这样的状态，不能憋在心里。