有些肩周炎患者怕冷，这是肩周炎患者的特点。另外需要指出的是，受凉也是肩周炎发病的一大因素。所以，在肩周炎的预防保健中，保暖是很关键的一个方面，涉及到一个季节，就是冬天。介绍以下冬季肩周炎的保健措施:

1.适量运动。

冬季中老年人要注意适当劳动和锻炼，不要过度，防止肩膀扭伤。

如果是扭伤，要及时治疗，配合药物治疗、理疗、按摩，不要瘀血阻络，预防本病的发生。

2、局部按摩。

局部按摩是一种调养疗法，通过在肩部进行一些简单易行的按摩手法，改善患病部位的血液供应，促进炎症的吸收，解除肌肉痉挛，解除关节粘连，恢复关节功能。包括揉肩围、捏拨患病部位等。

3.注意防寒。

冬天天气冷，肩关节容易发炎。中老年人要注意防寒保暖，尤其是在寒冷的雨天。

4.进行医疗锻炼。

医疗锻炼是一种积极的调养疗法，也是一种针对疾病性质的身体锻炼，具有明确的医疗目的。中老年朋友可以咨询医生进行医疗锻炼。

5.中医辨证食疗

中医认为，阳虚的人容易感冒，也就是所谓的“阳虚外寒”。阳虚的人容易受到自然界寒邪的侵袭。这样体质的人，要经常服用一些补气壮阳的产品，以抵御寒邪，比如当归、生姜炖羊肉、附子炖狗肉、中药辨证治疗等。

此外，需要指出的是，加强体育锻炼是防治肩周炎的有效方法，但重要的是要坚持。如果没有坚持足够的运动，那么肩周炎的运动治疗是没有效果的。如果你是老年肩周炎患者，最好在饮食中加强营养，补充体内营养。