老年人骨质疏松吃什么好？对于老年人来说，随着年龄的逐渐增大，会导致身体出现各种疾病。骨质疏松症是一种非常常见的疾病。说到老年性骨质疏松，很多朋友认为是缺钙引起的。这个时候，我们就从老人的饮食说起。那么，老年人骨质疏松吃什么好呢？接下来，边肖将对此进行详细解释。

老年人骨质疏松吃什么对身体好？让我们来看看老年骨质疏松症治疗专家如何与边肖解释这个问题。

宜食用富含令人满意的维生素D和C的食物，因为它们对骨代谢起着首要的调度作用。要多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、白菜，多吃水果。多吃豆腐也是骨质疏松症的饮食。

骨头汤是改善骨质疏松的最佳食物。骨头中含有丰富的骨纤维，还有多种维生素。熬骨头汤的时候，加点醋有助于溶解骨头里的钙。

补充钙质，中老年人要经常吃一些钙制剂，如钙片、维生素d等，最好吃富含促进钙吸收的成分，这是防治骨质疏松的最好方法。

日光浴。每天晒30分钟太阳，可以补偿维生素D，辅助食物中钙的吸收，是老人和小孩补钙最有效、最直接、最方便的方法。

加强锻炼，每天做一些身体活动，比如太极拳、运动、慢跑等。为了锻炼健康的骨骼，可以补充骨骼的矿物质含量。也可以添加，以充分吸收体内蛋白质，加强食物中钙的吸收和应用。

虽然已经详细介绍了老年人骨质疏松吃什么的问题，但是我们还是要提醒一下老年骨质疏松患者和家属。老年性骨质疏松症治疗前，一定要找出老年性骨质疏松症的病因，然后对症治疗。