专家表示，由于环境因素和饮食因素的影响，很多女性朋友在生活中都会出现不同程度的内分泌失调。内分泌失调虽然不是疾病，但也会对女性健康产生一些影响。所以内分泌失调的症状要及时治疗，那么如何调理内分泌失调呢？

对于内分泌的病例，一定要有良好的环境卫生。平时要打扫横向，保持室内通风，保持环境清洁，让人身心放松。在这样一个良好轻松的环境中生活工作，会减少很多压力和不适。

按摩可以维持血液的正常循环，加快新陈代谢，及时排出体内的废物。适当的按摩可以促进肌肉的新陈代谢，给细胞提供更多的营养。每天做个按摩，就能轻松健康。

洗澡可以提高一个人的新陈代谢，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。洗澡的时候再按摩一下脚，也可以达到强身健体的目的。

如果睡眠不好，身体无法正常休息，就会导致身体的体能和抵抗力下降，尤其是秋冬季节，很容易导致感冒等呼吸道疾病。睡眠不好也会影响第二天的工作质量，注意力不集中，无精打采等等。保证良好的睡眠质量，对内分泌失调有明显的调节作用。

以上就是如何调理女性内分泌失调。相信大家都知道，专家说女性朋友要保持良好的心态，多注意休息，保证充足的睡眠，多注意饮食，有助于缓解内分泌失调的症状。