李红冬
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食疗降血压的有效方法
发布时间：2023-01-21
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日常饮食中食物的合理搭配可以起到一定的降血压作用。首先，要做到低钠饮食，食物中所有的咸味食物如甜酱、酱油、番茄酱、味精等。需要控制在每天6克以下。
可以多吃富含钙、钾的食物，如豆制品、新鲜果蔬等。同时，要控制摄入过多的谷类和脂肪类食物，如油炸食品或过于油腻的食物。要增加鱼、禽等富含蛋白质的食物的摄入，忌酒，控制鸡蛋的摄入。可以两天吃一个鸡蛋，长期坚持有助于降血压。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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