以前没感觉过阴道松弛，但是自从生了宝宝，就有过阴道松弛的经历。这让我的心情很压抑。后来咨询了妇科医生，医生给我介绍了几种阴道放松的运动。试了一下，效果不错。下面给大家分享一下。

1、

站好，双腿微微分开，收缩臀部肌肉，让臀部有被捏的感觉，然后向大腿靠拢，膝盖向外翻，然后收缩肛门，让阴道向上运动。多做几次可以有效改善阴道松弛。

2、

躺在床上，将臀部拉伸至双腿伸出床外，挂在地上。双腿并拢，膝盖伸直，慢慢有节奏的抬起，逐渐靠近上半身。当你达到你的个人极限时，慢慢放下你的腿。反复做这个练习，可以有效改善阴道松弛。

阴道松弛是一种自然现象。要保持良好的心态，正视它。平时多运动多保养也是避免恶化的方法！