王珂
3606
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
老是半夜醒怎么改善
发布时间：2023-01-21
浏览：2
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
生活中总是半夜醒来，可以通过以下几个方面来改善和调整:第一，如果是植物神经功能紊乱导致的半夜容易醒来的症状，建议患者调整作息规律。养成早睡早起按时生活的好习惯。白天不要睡太多，可能会改善夜醒的症状。第二，建议患者白天做一些娱乐活动和体育锻炼，放松心情，晚上可以更好的帮助睡眠。第三，建议患者创造良好的睡眠环境，避免强光和噪音刺激，睡前不要喝刺激性饮料或饮酒、吸烟。睡前可以喝一杯温牛奶，听听舒缓的轻音乐或者用热水泡脚，都可以帮助睡眠更好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
