生活中，会有很多女性会遇到月经不调的问题。其实很多时候，如果女性在生活中多注意饮食，月经不调的问题是完全可以避免的。这就需要女性在生活中多注意饮食。下面简单介绍一下有哪些食物对身体有好处？

1.饮食要清淡有营养。

2.注意补铁。

3.补充维生素C对促进造血有重要作用，用于辅助治疗缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

5.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

6.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

7.月经期会流失一些血液。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。在月经后期。

总之，如果女性在生活中月经不调，那么在生活中就需要多注意饮食了。建议女性生活中一定要吃能吃的，不能吃的不要吃，女性饮食也要清淡。