一般情况下，如果宝宝发烧在38.5℃以下，建议只用物理方法帮助宝宝降温。体温超过38.5℃时，给宝宝吃退烧药。

宝宝发烧的物理降温方法:

1.多喝温水、青菜水、果汁。多喝水，给宝宝补充体液。这是最基本的降温方法，而且非常有效实用。适用于所有发烧的宝宝。不要给宝宝喝凉水，要喝温水，因为宝宝发烧往往会伴有胃肠道症状和咳嗽，喝凉水会加重这些伴随症状。

2.温水洗澡:水温调节在27℃-37℃。注意不要给宝宝洗热水澡。温水浴适合给发高烧的孩子降温。方法是用32℃-34℃左右的温水擦拭孩子全身皮肤。胸腹部等部位对冷刺激比较敏感，最好不要擦。不要用温水给出疹子的孩子降温。

3、温水泡脚:泡脚可以促进血液循环，缓解不适。发烧时给宝宝泡脚的另一个好处是可以帮助降温。

4.冰敷:可以适当使用少量冰敷，在宝宝的额头、脖子两侧、腋下、腹股沟等大血管处进行冰敷或冷敷。但一定要注意冰袋外面包一层布，防止宝宝皮肤局部冻伤，6个月以内的宝宝不宜冰敷。这种方法的优缺点仍有争议。一般来说，冰敷是弊大于利的，因为冰敷可能会导致宝宝皮肤毛细血管收缩，阻碍散热，体温会更高，特别是有寒战和畏寒，冰敷是不能用的。